March 23, 2010

ストレッチ

ストレッチ方法について、

まず、ヒトの身体は

上半身下半身、それをつなぐ と分けます。

さらに
上半身は、肩甲骨肩・首・腕

下半身は、股関節・膝・足首
に、細かく分けられます5__Z2V0


上半身の中心が肩甲骨
下半身の中心が股関節

で、それぞれ(肩甲骨と股関節)を 意識しながら
ストレッチすることを お勧めします。


に痛みや張りがある場合は、

その原因が 上半身からか 下半身からかを
見極めないと いけません・・・13__bm90aXRsZTExNg==


上半身と下半身については、

普段の作業(家事や仕事)で 行う動作
反対に身体を動かすと ストレッチの効果も上がります9__Z2V0

注意として、負荷をかけないようにしましょう21__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwODA0


意外と身体の硬さは、身体の衰えにつながると思います。

普段、瓦製造にあたり 身体を酷使するケースが多々あります
自身のケアをすることで、身体が楽になります。
それが能力アップにつながれば・・・素敵ですね10__GyRCJSIlSyVhGyhCMDM4OQ==

健康第一主義の少年?中年?です6__GyRCJSIlSyVhGyhCMDYzMA==


kawara80_100 at 00:11│ 健康