March 26, 2010

子供のストレッチ・・・

子供にストレッチは、必要か7__Z2V0


まず、練習前のストレッチは

あまり必要ないですね。。。

理由は、すでに子供の日常生活で
      十分に身体がほぐれているからです9__ISEh

しかし、成長に応じて ストレッチする習慣
     身につけるために 行いましょう4__RElNRzAzNDY=


次に、練習後は・・・

行いましょう9__Z2V0

 高学年になるにつれて、大人になるにつれて、
 身体は 硬く5__RElNRzAzNDc=
  稼働域(動かせる範囲)が狭く5__RElNRzAzNDc=
 なりやすいです13__bm90aXRsZTExNg==

また、走り方や ボールの蹴り方で
    片方に著しく負荷を かけていると・・・

   (走り方や蹴り方が ヘンだと・・・

    筋肉がピンと張ったりします。


  そういう場合は、接骨院や指導者に
  相談してみましょう4__RElNRzAzNDY=

     筋肉の張り = ケガ 
              につながります21__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwODA0


また、100%の力を出さないと・・・
    本人のレベルアップにも影響します。


ただし、走り方や蹴り方は 十人十色です。

その子の”癖”をみて、改善方法を考えましょう5__MjAwOTA4MjgxNTI3MDM=


ちなみに、くせ多き少年です6__GyRCJSIlSyVhGyhCMDYzMA==



kawara80_100 at 23:49│ 少年サッカー