April 24, 2010

睡眠 Zzz・・・

いきなりですが・・・

皆さんの睡眠時間は どのくらいですか7__Z2V0



寝ている間に 人の身体は、自然体に近づきます9__ISEh

身体は、真直ぐに5__Z2V0
筋肉の張りを修復したり・・・
(視力回復や内臓の張り、筋肉の張りの回復につながります)

また、幼少期には 脳への影響があると
最近では 言われてます。


また、浅い・深い眠りでの 疲れの取れ方が違うので

いかに より良い睡眠で 自身の疲れを取るか、
またより良い身体作りに 必要不可欠に なります9__Z2V0


日々の体調管理は、社会人の基本的基本なので
小さい頃から しっかりと身につけましょう6__GyRCJSIlSyVhGyhCMDYzMA==


逆に、寝すぎも あまり良くないので気をつけましょう13__bm90aXRsZTExNg==


だいたい、子供で 8~9時間
      大人で 6~8時間程度

目指しましょう10__GyRCJSIlSyVhGyhCMDM4OQ==


疲れは、肉体的・精神的と 2種類ありますが、
睡眠は どちらも有効的だと 思います5__MjAwOTA4MjgxNTI3MDM=



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