少年サッカーの練習で、よく“遊び”を取り入れます。

“遊び”と言っても、ただ遊ぶのではなく
もちろん 遊びが練習につながります!!

また、子供・大人関係なく 遊びに集中している時の
集中力や得る経験値は のちに大きな力になると思います。


かの１００ｍ走で 世界記録を出したウサイン・ボルト選手も

世界記録を出した時は、まだ余力がありそうな感じでしたよね

あるテレビ番組で その走りが

ボルト選手にとって遊び感覚だった

のではないかと言ってました・・・


時に遊び感覚が 最高のパフォーマンスを発揮すると

その時の感覚を 次に生かせれば、

飛躍的なレベルアップに なります

遊び感覚は、身体が良い状態にリラックスします



ただし、遊びすぎには注意しましょう

場をわきまえる・・・　
ON,OFFの切り替えを 怠らずにしましょう

ストレッチ・・・

ストレッチには たくさんの種類と方法があります!!!
今回はストレッチの方法について述べたいと思います。

まずは 大きく分けて二種類に分けられると思います。

簡単に言うと、筋肉を じわ～っと伸ばすと
リズミカルに伸ばすの 二種類です

自分が推奨するのは、
リズミカルに伸ばす方です



その理由は 筋肉の性質の捉え方でしょうか

筋肉は 折りたたみ式のｽﾄﾛｰが いくつもあり、
それらが伸び縮みすると 考えるからです。

そして筋肉は ゴムのようにのび縮みするからです。

実際に 筋トレ方で、
　　　　　負荷をかけ続ける”終動負荷”
　　　　　一瞬だけ負荷をかける”初動負荷”
と、区別できます

初動負荷は、子供からお年寄りまで
 幅広くトレーニングが可能な方法です。

ですが、実際あまり広く浸透していないのが現状です

成長期の子供から、筋肉が硬くなっていくお年寄りまで
また、突発性・慢性化によるケガ・痛みにも 有効です

まさに 魔法のようなトレーニングですね

この前、屋根葺き現場に お邪魔してきました

現場は、弊社の瓦を使用していませんでしたが、
このご時世 見学・勉強はチャンスがあれば

　　「参加すべきだ」
と、現場へ 車を走らせること20分



屋根を葺く方に関しては、素人なので・・・
コメントは 控えさせていただきますが、


昔は（今もカナ？）家主さんが 雨漏りなので屋根に上がり

補修することが、どの家でもありましたが、最近では

 瓦はもちろんルーフィングなども 高性能になり、

そういう風景は あまり見なくなりました。


耐久年数が長く、セルフメンテナンスも可能な

屋根材”瓦”を 来て・見て・触れて・感じて下さい


５月は 淡路島へ行こう～♪
よろしければ
淡路瓦400年祭に 足を運んで下さい